怎么计算孕周？要注意什么？

正常情况下，一般通过末次月经的时间来计算孕周。这是一种医学上通用的算法，虽然每个人的月经周期不同，排卵期也有差异，但是绝大多数女性的排卵期都是在月经后第14天左右，这是女性的正常排卵规律。

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这种方式可以很好的帮助估算预产期和胎儿的具体周期，但是因为每个人的月经周期和排卵期不同，所以真实的预产期很有可能会提前2周或者推后2周，这都是正常的。

当然怀孕后医院还会通过NT来做一次孕周矫正，也就是会有NT估算的预产期和末次月经估计的预产期，一般来说医院会以NT预产期为主。在后期大排畸小排畸时也会根据胎儿的大小估算一个预产期作为参考。

末次月经如何计算孕周呢？预产期如何计算？

一般以末次月经的第一天开始称作孕期第一周，孕40周，也就是末次月经后第280天即为预产期。

还有一种方法是末次月经的月份加9或减3，末次月经的天数加7也可以估算具体的预产期。

而如果知道自己的具体受孕时间，可以通过受孕日来计算预产期，这个时间一般是266天，也就是受孕后的第266天大概率是你的预产期。

排卵日一般在经期后的第1周到第3周的范围内都有可能，所以如果知道具体的受孕时间再加266天计算预产期会比首次月经更加准确，但是实际情况是平时月经周期也会对预产期的计算时间有影响，比如每26天来一次月经的和每30天来一次月经的女性真实的预产期可能也会有差异。

当然月经周期也不是唯一的影响因素，孕妈的心情、孕后期的运动量、孕妈妈是否受刺激、碰撞等多种因素都会对真实的生产日期造成影响。

除了通过月经时间计算孕周外，还有哪些方式可以计算孕周和预产期呢？

1、B超计算孕周和预产期

NT、大排畸、小排畸的B超单上都会有根据B超的具体数据估算的孕周和预产期，这是根据 B超结果估算的宝宝大小和关键数据来判断的，尤其是宝宝的双顶径值、股骨长、腹围。这些数据可以更好的反应出胎儿的发育情况，根据胎宝宝不同时期的发育情况的不同来推算具体的孕周和预产期，孕妈妈可作为真实的参考。

2、孕吐时间估算孕周

如果准妈妈有孕吐反应，也可以根据这个时间来估算孕周和预产期，一般来说孕吐时间出现在第6周末左右，通过这个时间再加34周可以粗略估算预产期。

3、胎动估算孕周和预产期

一般绝大多数的头胎准妈妈会在怀孕后第18周到20周感受到胎动，二胎妈妈会在怀孕后第16周左右感受到胎动，这个方式可以作为辅助方式来判断孕周预产期。

孕期需要注意什么？

1、饮食清淡，少吃多餐

孕妈妈饮食应以清淡、易消化食物为主，尽量摄入富含维生素的食物，如豆浆、胡萝卜汁、鲜果汁等，孕期胃部被挤压，可以少食多餐来增加孕期营养。

2、心情愉悦

3、注意休息

孕妈妈要尽量避免过度运动，避免劳累，多注意休息，疲倦时也不要强迫自己，注意劳逸结合，顺利度过孕期。

4、避免擅自用药

孕期要避免擅自用药，尤其是孕早期，这一时期是胎宝宝神经系统发育的高峰期，孕妈妈一定要在食物方面多注意，感冒也要及时看妇幼疾病的医生，避免自己私自用药。

5、定时产检

孕期产检是一件非常重要的事，产检可以及时了解孕妈妈和胎宝宝状况，提前预防，对孕妈妈和胎宝宝都是不可或缺的重要手段，孕妈妈一定要重视。